Raphael Kiemann war Deutscher Meister im Kickboxen. Er sagt: Wo deine Ausreden enden, fängt deine Freiheit an. Im Laufe der Jahre tauchte er tief in die Themen Ernährung, Regeneration und Motivation ein, überwand eigene Ausreden und wurde Sport- und Gymnastiklehrer. Mittlerweile bietet er seine Expertise im Rahmen eines Programms an, das körperliche und mentale Leistung vereint.

Für Raphael ist Erfolg nicht nur auf den Sportplatz beschränkt. Es bedeutet für ihn, Zeit mit der Familie zu verbringen, den Tag so zu gestalten, dass Freude und Leichtigkeit im Mittelpunkt stehen, sowie intensive Beziehungen zu anderen Menschen zu pflegen. Vitalität ist ein Schlüsselaspekt seines Lebens. Sie beinhaltet einen gesunden Körper, körperliche Beweglichkeit und geistige Motivation und Begeisterung.

Raphael legt besonderen Wert auf die Bedeutung von Regelmäßigkeit und konstantem Training. Er ermutigt dazu, auch bei widrigen Wetterbedingungen Zeit im Freien zu verbringen, um die Lebensgeister zu wecken. Darüber hinaus betont er, dass es entscheidend ist, negative Emotionen anzunehmen, sie zu spüren und zu verstehen, woher sie kommen. Dieser Prozess kann helfen, diese Emotionen zu bewältigen und konstruktiv damit umzugehen.

Zusätzlich teilt Raphael wertvolle Tipps zur Ernährung, wie ausreichend Wasser trinken und sich auf natürliche Lebensmittel anstelle von verarbeiteten Produkten zu konzentrieren. Er ermutigt diejenigen, die Schwierigkeiten haben, mit Sport zu beginnen, mit kleinen Übungen zu starten und sich kontinuierlich zu bewegen, um die Gelenke zu stärken und den Kreislauf anzuregen.

Insgesamt verdeutlicht Raphael, dass der Weg zu Erfolg und Vitalität in kleinen Schritten, regelmäßigem Training und der bewussten Pflege der eigenen körperlichen und mentalen Gesundheit liegt.

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Der Goal Getter LIFE Podcast erscheint alle zwei Wochen mittwochs.